週六沒睡到中午,與平日一樣,鬧鐘七點一叫,
望著窗外的藍天,突然好想曬著日光浴,大口吃早餐,
行動派的我,立刻殘忍的挖起Cookie拔陪我付諸實現。
 
因為這週六是全校必上課日,所以他十點還有課,
不能出遊去也沒關係,只是想一家子在暖陽下聚聚。
 
準備好野餐墊,買好早餐,就衝去林默娘公園。
照理來說應該是要在草地上野餐更愜意,
但就是有沒良心的主人不隨手撿黃金,
為了不影響進食的氣氛,只好選在木板區。
 
▼我最愛的兩位
 
Cookie吃肉乾,我們吃漢堡配咖啡看海給太陽曬~超讚!
 
▼溫暖的太陽撒在我們身上
 
冬天太陽下山的早,每每等Cookie拔下課天都黑了,
於是,週六一早直接先找太陽報到吧^^
忘了戴太陽眼鏡出門= = 眼睛都變成瞇瞇眼…只好後製一支上去XD
 
維尼及滿天星的野餐墊購於大創($39/個),建議一人一張剛好。
 
▼飯後散步
 
左上:這位奶奶好強,問我們狗兒的名字,居然拼出單字和她老伴說。
 
早上的林默娘狗兒很少,若是大家想來狗聚建議下午前往喔!
但若像我們不想有人打擾,想要享受寧靜的空間,就選一早吧^^
 
 
約莫九點結束晨間約會,Cookie拔要辛苦賺錢去,
我把Cookie送去洗澡後就前往菜市場報到。
 
菜市場買菜的好處就是不用買一整把,可以買一根。
因為最近很懶得下廚,只想煮給Cookie吃,
若又買一把,我又得惜福乖乖煮了XD
 
▼本週食材
 
蔬菜(共48元):黑木耳、胡蘿蔔、黃甜椒、芹菜葉、高麗菜、地瓜葉、蘿美。
肉類(共130元):雞胸肉<帶皮>、雞心、雞胗、雞爪。
魚類(共35元):吻仔魚。
約兩週份量共213元,一餐約不到10元(含電費、瓦斯費)。
 
▼第一步:燙蔬菜
 
蔬菜類會盡量先切小塊汆燙,若燙完還是太大塊則會再用剪刀剪小。
植物性纖維不易消化,有此動作可以幫助吸收喔!
 
菜類各種營養素就不多詳述,採買前都會先略翻書籍,
建議各位採買前可看看本週想加強哪些營養再選購喔!
 
▼第二步:燙魚肉類
 
很多人反對購買吻仔魚,理由是會破壞生態平衡。
但若說要破壞平衡,那人們食肉,也讓溫室效應加重。
 
吻仔魚含有豐富的鈣質,目前都會加適量於鮮食內,
切忌不要購買已經處理好的白色吻仔魚,為了保存方便已加鹽處理。
 
 
此時可順便把要熬湯的食材交給電鍋處理,
高湯:雞爪+日高昆布+新社香菇+薑片+胡蘿蔔(蔬菜剩的)。
 
▼繼續剪剪切切
 
將高湯內的食材取出剪切,肉類都習慣先燙完再剪較好拿捏。
採買、洗淨、切、汆燙都不費時,剪切真的需要花費不少時間><
 
▼主僕清楚分明XD
 
 
▼開動囉
除了鮮食外,餐餐都會加入酵素輔助,
建議想增胖、減重或腸胃不佳的狗寶貝,先從酵素著手,
別一下子就吃益生菌,完全白搭喔!
 
酵素若是還沒購買,呱拉麻有大推”ProZyme® Plus”,
Cookie家的酵素吃完也要換吃那牌囉!
 
▼零嘴是一定要的
 
忘了拍收成的樣子,就已經分裝了><
牛肉烘完的色澤和鴕鳥肉一樣都偏黑,
還是雞胸肉的淺咖啡色最美麗,
但不管色澤如何,Cookie都很賞臉的吃光光。
 
雖然並非每次都會前往菜市場選購,
通常較懶時都是在大潤發採買,當然一買下來價位就高出2~3倍,
但相對有品管及認證,就看各位家長如何選擇囉^^
鮮食這條路雖花時間,但至少健康營養,為了Cookie,再辛苦也值得!
 
最後,推薦各位看看3p麻寫的:鮮食這條路
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